O Brasil é um dos países com maior índice de ansiedade no mundo, segundo dados da OMS. A busca por soluções práticas cresceu, especialmente após a pandemia, que intensificou a necessidade de cuidados com o bem-estar emocional. A tecnologia se…
Em 2025, a tecnologia continua transformando a forma como cuidamos de nós mesmos. Com o aumento da demanda por soluções digitais, os apps se tornaram aliados essenciais para o autocuidado. Segundo a OMS, 1 em cada 8 pessoas no mundo…
Movimentar o corpo vai muito além da estética. Estudos comprovam que a prática regular de movimentos influencia diretamente no equilíbrio interno. Pesquisas da Fiocruz revelam que pessoas ativas têm menor propensão a distúrbios como ansiedade e depressão. Durante a prática,…
Por muito tempo, a relação entre o que comemos e nosso estado emocional foi ignorada. Hoje, a ciência comprova que há uma conexão direta entre os hábitos alimentares e o funcionamento do sistema nervoso central. Dados da OMS revelam que…
Cuidar do equilíbrio emocional é essencial para uma vida plena. Muitas pessoas enfrentam desafios diários que impactam seu bem-estar, e buscar ajuda especializada pode fazer toda a diferença. No Brasil, o acesso a serviços psicológicos ainda é limitado, mas cresce…
Muitas pessoas enfrentam desafios diários que podem gerar tensão e desconforto emocional. Segundo a psicóloga Lesley Alderman, do The New York Times, pequenas mudanças nos hábitos podem trazer grandes benefícios para o bem-estar. Um estudo recente mostrou que 76% dos…
Em um mundo cheio de mudanças e incertezas, a capacidade de se adaptar é essencial. Momentos difíceis, como crises globais, mostram como a resiliência pode fazer a diferença na vida das pessoas. Ao longo da história, a humanidade enfrentou situações…
O burnout é um problema crescente no Brasil, reconhecido pela OMS como doença ocupacional em 2019. Com impactos econômicos e sociais, essa condição afeta milhões de profissionais, gerando prejuízos anuais de US$ 63,3 bilhões devido a afastamentos. Descrito pela primeira…
Segundo a OMS, 86% dos brasileiros enfrentam transtornos mentais, como ansiedade e estresse. O Brasil lidera os casos de ansiedade, com 9,3% da população afetada. Esses números mostram a necessidade de cuidar da mente todos os dias. A campanha Janeiro…
O sono desempenha um papel fundamental no equilíbrio emocional e no funcionamento da mente. No Brasil, o Instituto do Sono promove campanhas de conscientização, como a Semana do Sono, destacando a importância de hábitos saudáveis para o bem-estar. Estudos internacionais…